今、ダイエット効果で注目を集めている女性専用の30分サーキットレーニング「スカッとボディ」。 ヨコハマスカッシュスタジアムエスキューブで体験できます。

40秒の筋力トレーニングと40秒の有酸素運動を交互に行うことによって効果的に脂肪を燃焼し、持久力や全身の筋肉を オールラウンドに鍛えることが出来る画期的なトレーニングです。
1回たったの30分のトレーニング時間で効果が得られるので、どなたでも気軽に楽しく続けることができます。

筋力トレーニングと有酸素運動を繰り返し行うことで脂肪燃焼効果をより高めることができます。
マシンは油圧方式ですので、体力に合わせて無理なく自分のペースで運動ができます。

筋力トレーニングにより基礎代謝が高まり脂肪が燃えやすい身体になります。血行が良くなり肩こり、腰痛の改善にも つながります。
有酸素運動を行うことで脂肪を燃焼しダイエット効果が表れやすくなり、心肺機能が高まり動脈硬化や血糖値異常の改善にも つながります。

1回でも効果が表れる人もいますが、出来れば週に2〜3回が良いでしょう。

はい、プログラムをご確認いただき、お時間が合う時に何回でもご来館ください。

スカッとボディは以下のような方に最適な健康プログラムです。
・最近疲れやすい、、、
・年齢とともにやせにくくなった、、、
・運動不足が気になっている
・運動はしたいけど時間もお金もかけられない。
・ジムの雰囲気が苦手でなかなか続かない